[...] a więc ma możliwość ograniczenia produkcji estrogenów i zwiększenia uwalniania naturalnego testosteronu. Zalecane dawkowanie Przyjmuj jedną porcje (3-6 kapsułek) 3 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ursobolic Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Kwas Ursolowy 150 [...]
[...] : Enan (500mg/EW) Deca (375mg/EW) - 12tyg a4) 2015r : Enan+Tren ace+Prop (1-12 enan 250 e5d, 2-10 tren 75mg e2d, 12-16 prop 100mg e2d) Opisz swój plan treningowy FBW 4 razy w tygodniu Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 4 lata : Enan+Tren ace+Prop (1-12 enan 250 e5d, 2-10 tren 75mg e2d, 12-16 prop 100mg e2d) [...]
[...] gruszka ->duze biodra,uda,gora w miare;P)...schudlam w ciagu 4 m-cy do 78kg..i tak jest do dzis,od roku jestem na diecie 1000kcal,staram sie cwiczyc,ostatnio nawet duzo,4 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic.. i nic.. waga w miejscu... fakt ze przez 2 m-ce treningow na wadze ciagle 78kg...ale w pasie spadlo 5cm ,w biodrach 3cm.. moje [...]
[...] 200 tab. + boldenol 20 ml + superanabolon 20 amp. - anabol 200 tab. 8. Cel cyklu - przyrost masy mięśniowej 9. Odstęp od ostatniego cyklu - wrzesien 2006 10. Trening - 4 razy w tygodniu - kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu 11.Pozim tkanki tłuszczowej - nie mam pojęcia 12.Stan zdrowia - dobry 13. skłonność do łysienia/porostu [...]
[...] , nogi dosc dobrze zbudowane bo w szkole gralem w siate i mi zostalo, no ale poniewarz odkad wyjechalem z polski nic nie robilem wiec urusl mi brzuch , cwiczylem juz wiele razy( brzuch za kazdym razem) i zawsze byla proporcja wszystko roslo razem z brzuchem...:/ dosc mnie to irytuje a diety za bardzo nie stosuje, ostatnio znow zaczolem trening [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 93 g Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: 15 wina 8 susty i kiedys meta i ze 4 strzaly omki Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i troche rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]
[...] w tamtym roku skonczyłe 1,5 roczny cykl i pod jego koniec juz były problemy z libido, proviron nie pomagał nawet. Te problemy mam od kiedy zaczałem urzywac trenu(szedl ze 3 razy, dawki do 150mg e2d) ale prolaktyne ma ok taze nie wiem w czym może byc problem. W styczniu skonczylem odblok, miesiac po odbloku robiłem badania to testoseron miałem [...]
[...] sobie mierzę. Zrobilem 2 tyg przerwy na ddoatnim bilansie, i w koncu zamierzam uderzyc w porzadne 3 miesiace redukcji, zaczynajac od normalnej kaloryki bo cwicze po 6-9 razy w tyg a tak naprawde jedzac 2400-2500 kcal sie glodzilem, dlatego nie moglem tego przetrzymac. Glownym celem jest zbicie brzucha - tam umiejscowil sie tluszcz, jestem [...]
[...] według uznania.UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria co sądzicie o tym treingu, trening Jarka Dymka. moj max to 155kg i na tej podstawie [...]
Witam! Na wstępie chciałbym podkreślić, że teraz interesuje mnie nabycie masy. W związku mam pytanie, miałem wcześniej siłownie 4 razy w tygodniu, w pon, wt, czw, pt, a w środę miałem trening piłki nożnej. Teraz mam treningi w środę, czwartek, piątek. no i pada pytanie czy czasem nie przetrenowywuję się? ponieważ treningi w piłkę są dość ciężkie. [...]
[...] albo powtórzeń (np. każde 5x10 do 4x7 albo 3x10), a zwiększyć obciążenia. Może też rozłożyć to na więcej dni (jednego dnia ramiona, innego biceps). Proszę o podpowiedzi co do zmian. Dodam jeszcze, że pon/śr/pt biegam (na razie tylko do 50min z interwałami (6 razy po około 35s)). Proszę o odpowiedzi, chcę coś zmienić i zaoszczędzić może czas :)
[...] 12,12,10,8 Wyciskanie sztangi sprzed siebie stojąc 10,8,8,6 Unoszenie ramion do przodu 10,10,10 stały ciezar Uniosy hantelek na boki z ugiętymi rękoma ss 18 ,18,18 (3 razy po 6 ruchow, z progresją ciezaru) Biceps Uginanie o kolano ze skretem 12,10, 8 Sztanga prosta 12,10,10 Uginanie ramion na stojąc uchwyt młotkowy 12,10,8 Czwartek [...]
[...] wyskoków do góry .Zamierzam cwiczyc 3 miesiące . I stąd moje pytanie... Czy te ćwiczenia poprawnie wykonywane nie bedą psuć stawów ,czy bedzie jakas szkodliwosc i ile razy mam je w ciagu tygodnia wykonywać ?? .. Proszę o pomoc bo jestem żółtodziobem w tych sprawach ..Podejrzycie prosze te filmiki .. Proszę o jak najszybsze odpowiedzi..:) Z [...]
[...] mięśni brzucha, jednak były one delikatne, ale widoczne. Od 1,5 trenuję Pole Dance (taniec na róże). Kiedy 5 miesięcy temu zabrałam się za to na poważnie- treningi ok 3-4 razy w tygodniu, przestałam ćwiczyć na siłowni i trochę opuściłam się z trzymaniem diety. Ale do sedna! :) Moje mięśnie na brzuchu zrobiły się mniej widoczne gołym okiem. [...]
Czy moglby mi ktos rozpisac jakis sensowny trening na rzezbe? Silownie do dyspozycji mam 3 razy w tygodniu. Sprzety jakie sie tam znajduja to: dwa gryfy proste (krotszy i dluzszy), laweczka (moze byc prosta lub skosna), drazek, hantelki i ew. worek treningowy. Chodzi mi przede wszystkim o rzezbe klatki piersiowej i brzucha. (wiem ze na silowni [...]
[...] ektomorfikiem ale bez diety i tak bardzo ładnie urosły mi plecy i uda gorzej z innymi partiami mięśni...według postów (niektorych) pisza ze ektomorfik powinien trenowac 5-6 razy w tyg kazda partie ciała przez 6 tygodni i dopiero pozniej rozdzielić na osobne partie...inni zaś aby ektomorfik wykonywal typowe na mase...czyli kazda partia 1 w [...]
[...] 2 lata regularnie Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: metka Trening: 4 razy + dodatkowo raz boks Cel cyklu: masa i ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan [...]
[...] wzmacniające kolano. Myślałem nad takimi ćwiczeniami: -przysiady wykroczne -wspięcia na palcach i na piętach Na razie kilka treningów bez obciążenia, wykonywane tak 2-3 razy tygodniowo. Co o tym sądzicie? Czy to dobre ćwiczenia? Dodam jeszcze że ojciec ma 56 lat, jest ektomorfikiem i od kilku lat codziennie rano robi gimnastykę. Proszę o [...]
[...] (0,3-1,2) ALT 65 (,40) AST 54 (<38) teraz na mostku 1 ml cypio i od 3 tygodni efka leci 30mg i przed treningiem 45mg ( arimidex dodaje od 1,5miesiaca 1mg podzielone na 2 razy w tygodniu a estro ciągle wysoko :O ) planuje wejsc na trena a test wino t3 i clen dodam ze od pon chce HCG zacząc bić 1000j ed3 jakieś sugestie porady?????? Zmieniony [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 lat temu meta z jelfy 120 tbl. 8. TRENING: dzielony 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
